Kolme tietä terveellisempään burgeriin

Kolme tietä terveellisempään burgeriin

Kolme tietä terveellisempään burgeriin 1600 1000 Bööga

Kun haluat kohentaa elintapojasi, syntyy näillä vinkeillä terveellisempi burger sen normaalin juusto-pekonihampurilaisen sijaan.

Terveellinen: Jätä väliin juusto ja pekoni ja käytävä tilalle esimerkiksi avokadoa, rucolaa, tomaattia ja sipulia. Vähennät noin 250 kaloria, 20 grammaa rasvaa ja 9 grammaa tyydyttyneitä rasvoja.

Terveellisempi: Käytä pihviin vähärasvaista jauhelihaa jossa on vain 5% rasvaa. Vähennät 361 kaloria, 30 grammaa rasvaa ja 13 grammaa tyydyttyneitä rasvoja.

Terveellisin: Grillaa pihviksi portobellosienen hattu jonka marinoit oliiviöljyssä ja balsamiviinietikassa. Kasaa purilainen kokojyväsämpylän väliin tomaatin ja peston kanssa. Vähennät 423 kaloria, 31 grammaa rasvaa ja 13 grammaa tyydyttyneitä rasvoja.

Lue alkuperäinen artikkeli.